FC2ブログ

睡眠を考える。




最近、睡眠 に気を遣ってる。 *あめ*じゃなくて、自分の。

DSC09508-1.jpg

自分は7、8時間程度取らないと、翌日調子が悪い。




時間確保も大事だが、できれば質の良い睡眠も取りたい。
そこで・・最近 カフェイン の取り方も考えるようになった。

DSC09509-1.jpg




こちらは 『 カフェインはどのようにして私達を覚醒させるのか? 』 というアニメ動画。



今までは特に何も考えずに、カフェインを取ってましたが、
殆どの人はカフェインの体内での半減期が5、6時間だそう。 人よって違います。




カフェインは効果的に取ると、チャージ出来たり、パワーを与えてくれますが、
取り方を考えないと睡眠に影響を及ぼします。

DSC09691-1.jpg

今現在、カフェインは15時くらいを最後にして、
自分がどう変わるか実験中。




昔は何時にカフェインを取ろうが、
睡眠時間が少なかろうが大丈夫だったんですけどね。

DSC09693-1_202002212109548f0.jpg

こういう事を考えるお年頃になったんだな~(;^_^A



-------------------------------------



いつも温かいコメントをありがとうございます。

コメントお休みしてます。


スポンサーサイト



にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ