自然が修復させる。

雨が降っていなければ、
毎週末にM彦と自然豊かな公園、森、森林に足を運んでいる。



ちょっとそこまで出かける際も、
コンクリートの道ではなく、なるべく木々の下を歩いたりしてる。




その理由は、この本を読んだから。

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以前から、自然豊かな場所に行くと、
スッキリしたり、気持ちが明るくなる事はわかってましたが、
何故かは、ちゃんと科学的に解明されてた。



例えば、


● 森や公園に行くと、病原菌から人体を守るNK細胞が増加。
　　
● 森林中には１００種類以上のフィトンチッド（芳香性揮発性物質）が存在し、精神を安定させる。

● 雨上がりの土のニオイ（ゲオスミン）には、ガンにも効果がある。


などなど、免疫を上げ、ストレス値を下げ、幸福感を高めたりたりする。


『 森林浴 』 という言葉は、１９８２年に行政が提唱した言葉（造語）で、
予防医学の一種として考えられてる。
韓国では 『 山林浴 』 という。


まぁ、小難しいデータはいろいろありますが、
現在、『森林セラピー』 として、たくさんの方が自然の恩恵を受けている。




他にも、


● 緑が見える病室で入院すると、回復が早い。

● 中庭に自然が多いと、犯罪発生件数が42％低い。

● オフィスの窓から、自然の風景が見えると仕事のストレスは減り、仕事の効率UP。
学校では成績やテストの結果が良くなる。

● ADHDの子供が室内で過ごした場合と
自然のなかで過ごした場合を比較すると症状が3分の１に減少。



などなど、良い事ばっかり。



週末、森や公園に行く時は、スマホをOFFにして、
爽やかな空気をたくさん吸い、香りをたっぷり嗅ぎ、
季節を感じ、M彦と話しながら歩く。


説明は難しいけど、効果は確実に出てる。

そして、週末が楽しみになってる自分がいる。


こんなご時世だからこそ、改めて自然の有難みがわかる。
この週末はどこの森に行こうかな。



森林セラピーとして、ちゃんと認定されてる場所もあります。

→ 森林セラピー認定の森

日本で６４カ所あります。



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